4as FEIRAS
7H00 - 8H00
AULAS
KUNDALINI YOGA
Prof. Luís Ferreira
Yoga significa união. Yoga é a nossa capacidade de criar essa união. É uma conexão, uma fusão, um entendimento.
Yoga no coração é compaixão.
Yoga na acção é a excelência.
Yoga na mente é intuição.
Yoga é a nossa manifestação da consciência. Como nos relacionamos com nós próprios e com o que nos rodeia. O Kundalini yoga é uma (das) forma que nos ajuda a abordar essa união.
O Kundalini Yoga combina técnicas respiratórias com movimento, posturas físicas, relaxamentos e meditação. Actuando de forma directa no equilíbrio físico, mental e emocional. Alivia as tensões no corpo e as pressões da mente, desperta atitudes positivas, força interior e dá-nos capacidade para enfrentar os desafios do mundo actual. Os exercícios respiratórios por si conduzem a maior vitalidade física e, através do prana ao despertar da força Kundalini e à identidade do Ser.
Estrutura de uma aula
· Abertura com a Adi Mantra
· Opcionalmente exercícios de aquecimento fisico ou exercicios respiratórios.
· Segue-se o Kriya. Este é uma sequência de acções físicas e mentais que afectam o corpo, mente e espirito
· Relaxamento total para absorção dos efeitos do Kriya
· Meditação, que geralmente inclui uma respiração específica ou cântico de um mantra
· Encerramento da pratica expressa-se através do entoar duma mensagem universal de Amor e do Bij Mantra, a verdadeira identidade do Ser.
Participe!
