4as FEIRAS

   7H00 - 8H00

AULAS 

 KUNDALINI YOGA

Prof. Luís Ferreira

Yoga significa união. Yoga é a nossa capacidade de criar essa união. É uma conexão, uma fusão, um entendimento.

Yoga no coração é compaixão.

Yoga na acção é a excelência.

Yoga na mente é intuição.

Yoga é a nossa manifestação da consciência. Como nos relacionamos com nós próprios e com o que nos rodeia. O Kundalini yoga é uma (das) forma que nos ajuda a abordar essa união.

O Kundalini Yoga combina técnicas respiratórias com movimento, posturas físicas, relaxamentos e meditação. Actuando de forma directa no equilíbrio físico, mental e emocional. Alivia as tensões no corpo e as pressões da mente, desperta atitudes positivas, força interior e dá-nos capacidade para enfrentar os desafios do mundo actual. Os exercícios respiratórios por si conduzem a maior vitalidade física e, através do prana ao despertar da força Kundalini e à identidade do Ser.

Estrutura de uma aula

·         Abertura com a Adi Mantra

·         Opcionalmente exercícios de aquecimento fisico ou exercicios respiratórios.

·         Segue-se o Kriya. Este é uma sequência de acções físicas e mentais que afectam o            corpo, mente e espirito      

·         Relaxamento total para absorção dos efeitos do Kriya

·         Meditação, que geralmente inclui uma respiração específica ou cântico de um                    mantra

·         Encerramento da pratica expressa-se através do entoar duma mensagem                         universal de Amor e do Bij Mantra, a verdadeira identidade do Ser.

Participe!